Tạo lá chắn cho cơ thể bằng dầu cá

Để có trái tim khỏe, tóc bóng mượt, giảm cân, chống ung thư, bệnh hen…, bạn có thể ăn nhiều cá hoặc bổ sung dầu cá vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày.

dầu cá
Dầu cá - Ảnh: Shutterstock

Để có trái tim khỏe

Để bảo vệ tim, cần ăn thực phẩm chứa dầu cá. Hàm lượng a xít béo omega-3 có trong dầu cá giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch.Nó có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu LDL và tăng lượng cholesterol tốt HDL, theo trang tin healthemup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ.

Vì vậy, dầu cá có thể giúp tránh đột quỵ

Giảm cân

Một nghiên cứu ở Úc chứng minh rằng ăn cá có thể giúp chữa bệnh cao huyết áp và béo phì.
 

Nghiên cứu phát hiện ra rằng một chế độ ăn uống giảm cân hiệu quả bao gồm bổ sung cá thường xuyên.

Chống bệnh hen suyễn

Những ai đang mắc các vấn đề về hô hấp như hen suyễn nên ăn thực phẩm chứa dầu cá, theo kết quả một nghiên cứu.

Các nhà khoa học khảo sát ở một nhóm trẻ em, một số em có chế độ ăn nhiều cá trong khi một số khác có chế độ ăn uống bình thường.

Kết quả cho thấy những em ăn nhiều cá hơn ít bị hen suyễn và có thể thở dễ dàng hơn.

Điều trị ung thư

Dầu cá chứa nhiều a xít béo omega-3 có thể giúp ngăn ngừa ba dạng bệnh ung thư phổ biến nhất: ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt.

Các a xít này ngăn chặn sự thay đổi từ một tế bào khỏe mạnh bình thường sang tế bào ung thư, ức chế sự tăng trưởng của các tế bào không mong muốn.

Cá cũng chứa nhiều a xít béo omega-3 tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Cá cũng chứa nhiều a xít béo omega-3 tốt cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Giữ tóc bóng mượt

Dầu cá giúp tăng cường độ bóng của tóc. A xít béo omega-3 có các đặc tính giúp tóc mọc nhanh hơn và ngừa rụng tóc.

Vì hầu hết các loại cá giàu đạm nên ăn cá giúp giữ mái tóc khỏe mạnh.

Chăm sóc cho làn da

Dầu cá giúp cải thiện tình trạng của da khô bằng cách làm cho da sáng bóng.

Dầu cá rất hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về da khác như bệnh vẩy nến, eczema (chàm), ngứa, đỏ da, tổn thương da và phát ban.

Tốt cho thai kỳ

Dầu cá tốt cho phụ nữ mang thai vì DHA có trong dầu cá hỗ trợ phát triển mắt và não của em bé. Nó còn giúp tránh sinh non, nhẹ cân lúc chào đời và sẩy thai.

Thanh niên
Đăng ngày 23/03/2013
huỳnh thềm
Ẩm thực

Nhận biết cá stress bằng chỉ số từ vảy

Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm một cách dễ dàng để xác định thời điểm cá bị căng thẳng. Giờ đây, lần đầu tiên các nhà khoa học tại Đại học Guelph của Canada đã chỉ ra rằng hormone gây căng thẳng là cortisol tích tụ trong vảy cá từ từ và tồn tại trong nhiều tuần.

cá bị căng thẳng
• 18:20 02/11/2021

21 loại cây thủy sinh đẹp cho bể cá tại nhà- Phần 1

Một bể cá cảnh nước ngọt sẽ đẹp và độc đáo hơn rất nhiều khi có những cây thủy sinh sống động. Bài viết này lược dịch từ trang newson6 nhằm gợi ý cho người nuôi cá cảnh 21 loài cây thủy sinh phổ biến và hoàn hảo cho bể cá gia đình.

• 10:31 30/10/2021

Ảnh hưởng của kích thước bể đến hành vi của cá ngựa vằn

Một nghiên cứu mới đây của Abudusaimaiti Maierdiyal và cộng sự 2020 đã cho thấy ảnh hưởng của kích thước bể đến hành vi của cá ngựa vằn (loài cá rất quan trọng trong nghiên cứu khoa học.)

• 14:09 26/10/2021

5 bước để vệ sinh bể cá cảnh đúng cách

Những người nuôi cá cảnh sẽ biết rằng việc vệ sinh không đúng cách không chỉ xáo trộn hệ vi khuẩn có lợi trong bể cá mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cá. Để hạn chế điều đó bài viết hướng dẫn vệ sinh bể nuôi cá cảnh đúng cách chỉ với những dụng cụ cơ bản.

Cá phượng hoàng
• 17:27 17/09/2021

Cua Cà Mau: Đặc sản trứ danh và tiềm năng xuất khẩu

Cà Mau, vùng đất cực Nam của Việt Nam, không chỉ nổi tiếng với ngành tôm xuất khẩu mà còn được biết đến với một đặc sản quý giá - cua biển.

Cua
• 10:01 06/03/2025

Bí mật bạn chưa biết: Vì sao thịt cá biển thường dai hơn cá sông?

Cá là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, được ưa chuộng trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn để ý kỹ sẽ thấy thịt cá biển thường dai, chắc hơn so với cá sông, trong khi cá sông lại có phần thịt mềm, bở hơn. Hãy cùng khám phá những bí mật thú vị đằng sau sự khác biệt này!

Cá biển
• 12:00 02/02/2025

Nghề làm mắm: Đặc sản gắn liền với nghề cá

Nghề làm mắm đã gắn bó sâu sắc với đời sống của người dân vùng ven biển Việt Nam, trở thành một nét đặc trưng không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực và kinh tế địa phương.

Làm mắm
• 08:00 31/01/2025

Tép hòa vị Tết 2025: Cách làm chả cá thác lác dai ngon đúng chuẩn cho ngày Tết

Chả cá thác lác là món ăn quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, nổi bật với hương vị thơm ngon, dai giòn đặc trưng và cực kỳ bổ dưỡng. Làm chả cá thác lác tưởng chừng đơn giản nhưng để đạt được độ dai ngon đúng chuẩn, người làm cần nắm rõ từng bước từ chọn nguyên liệu đến chế biến.

Chả cá thác lác
• 09:00 25/01/2025
• 00:49 11/05/2025
• 00:49 11/05/2025

mai test kw lần 1

Để đánh giá chất lượng nước ao nuôi tôm, bà con cần nắm được các chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm cụ thể. Từ đó sẽ dễ dàng theo dõi và kiểm soát nước nuôi tốt hơn. Trong bài viết này sẽ đề cập đến 12 chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm mà bà con cần nắm để quản lý ao nuôi tôm của mình, giúp nâng cao chất lượng mùa vụ.

test
• 00:49 11/05/2025

Mai test keyword

Để đánh giá chất lượng nước ao nuôi tôm, bà con cần nắm được các chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm cụ thể. Từ đó sẽ dễ dàng theo dõi và kiểm soát nước nuôi tốt hơn. Trong bài viết này sẽ đề cập đến 12 chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm mà bà con cần nắm để quản lý ao nuôi tôm của mình, giúp nâng cao chất lượng mùa vụ.

• 00:49 11/05/2025

Phát hiện tôm bệnh trong ao

Nuôi tôm là một trong những ngành nuôi trồng thủy sản có giá trị kinh tế cao và đang phát triển mạnh ở nhiều quốc gia, đặc biệt là Việt Nam. Tuy nhiên, một trong những thách thức lớn nhất đối với người nuôi tôm hiện nay là vấn đề dịch bệnh – nguyên nhân hàng đầu gây thiệt hại nghiêm trọng về năng suất và lợi nhuận. Việc phát hiện tôm bệnh trong ao một cách sớm và chính xác không chỉ giúp hạn chế rủi ro, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự bền vững của mô hình nuôi tôm công nghiệp lẫn truyền thống.

Tôm thẻ chân trắng
• 00:49 11/05/2025
Some text some message..