5 món cá giàu dinh dưỡng dành cho người thương

Ngày 8/3 là ngày quan trọng để tôn vinh và tri ân những người phụ nữ tuyệt vời xung quanh chúng ta, những người đã gắn bó và đồng hành cùng chúng ta trong cuộc sống, luôn hy sinh thầm lặng vì gia đình và là một nửa quan trọng của cuộc đời.

Cá
Thực phẩm thủy hải sản. Ảnh: Tép Bạc

Và để gửi lời chúc mừng và tình cảm đến những người phụ nữ đặc biệt trong cuộc đời mình, nấu một món ăn cho người thương sẽ là một trong những lựa chọn tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu một số loại cá nhiều dinh dưỡng, dễ làm để làm ra các món ăn thơm ngon, đầy ý nghĩa để tỏ lòng biết ơn cũng như yêu thương đến những người phụ nữ quan trọng trong cuộc đời mình. 

Cá hồi

Cá hồi là một nguồn protein nạc. Loại cá này chứa axit béo omega-3 phù hợp cho người ăn kiêng. Omega-3 là một thành phần dinh dưỡng cung cấp năng lượng cho cơ thể và giữ cho tim, phổi, não, hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Đồng thời, các axit béo này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đối với những người đang giảm câm loại cá này nên bổ sung vào chế độ ăn của mình.

Cá hồiSashimi cá hồi. Ảnh: vinmec.com

Cá ngừ

Cá ngừ bổ sung nhiều các dưỡng chất dinh dưỡng như axit béo omega-3, vitamin D và selen. Selenium là một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho tuyến giáp để hoạt động tối ưu. Tuyến giáp phụ trách quá trình trao đổi chất và tuyến giáp hoạt động kém có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân.

Cá ngừCá ngừ đại dương nướng. Ảnh: Hải Sản Xanh

Cá tuyết

Cá tuyết là một loại cá thích hợp khác để bổ sung vào chế độ ăn giúp cơ thể hoạt động tốt nhờ các vitamin và khoáng chất có trong loại cá này.

Cá tuyết phile sốt rau củ. Ảnh: vh2.com.vn

Cụ thể, cá tuyết chứa nhiều protein, ít calo và chất béo. Đồng thời, trong cá chứa nhiều vitamin B mà cơ thể cần để kiểm soát căng thẳng, xây dựng chất dẫn truyền thần kinh, chuyển hóa chất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng từ thức ăn.

Cá bơn

Cá bơn là một loại cá cung cấp protein. Đồng thời, chứa nhiều chất dinh dưỡng như phốt pho, selen, magiê và vitamin B6 và B12. Những chất dinh dưỡng này hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cá bơnCá bơn chiên giòn hấp dẫn. Ảnh: orfarm.com.vn

Cá mòi

Cá mòiSandwich với cá mòi, rau mùi tây và thì là. Ảnh: today.com

Cá mòi là loài cá chứa nhiều các chất dinh dưỡng như chất sắt, vitamin D và chất béo omega 3, hỗ trợ giúp giảm viêm. Cá mòi cũng có hàm lượng ít calo và giàu protein. Ngoài ra, cá mòi mang lại nhiều lợi ích cho xương và tim. Loại cá này khiến bạn cảm thấy no, ăn ít hơn.

Đăng ngày 08/03/2023
Trà Mi @tra-mi
Ẩm thực

Nhận biết cá stress bằng chỉ số từ vảy

Trong nhiều năm, các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm một cách dễ dàng để xác định thời điểm cá bị căng thẳng. Giờ đây, lần đầu tiên các nhà khoa học tại Đại học Guelph của Canada đã chỉ ra rằng hormone gây căng thẳng là cortisol tích tụ trong vảy cá từ từ và tồn tại trong nhiều tuần.

cá bị căng thẳng
• 18:20 02/11/2021

21 loại cây thủy sinh đẹp cho bể cá tại nhà- Phần 1

Một bể cá cảnh nước ngọt sẽ đẹp và độc đáo hơn rất nhiều khi có những cây thủy sinh sống động. Bài viết này lược dịch từ trang newson6 nhằm gợi ý cho người nuôi cá cảnh 21 loài cây thủy sinh phổ biến và hoàn hảo cho bể cá gia đình.

• 10:31 30/10/2021

Ảnh hưởng của kích thước bể đến hành vi của cá ngựa vằn

Một nghiên cứu mới đây của Abudusaimaiti Maierdiyal và cộng sự 2020 đã cho thấy ảnh hưởng của kích thước bể đến hành vi của cá ngựa vằn (loài cá rất quan trọng trong nghiên cứu khoa học.)

• 14:09 26/10/2021

5 bước để vệ sinh bể cá cảnh đúng cách

Những người nuôi cá cảnh sẽ biết rằng việc vệ sinh không đúng cách không chỉ xáo trộn hệ vi khuẩn có lợi trong bể cá mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cá. Để hạn chế điều đó bài viết hướng dẫn vệ sinh bể nuôi cá cảnh đúng cách chỉ với những dụng cụ cơ bản.

Cá phượng hoàng
• 17:27 17/09/2021

Cua Cà Mau: Đặc sản trứ danh và tiềm năng xuất khẩu

Cà Mau, vùng đất cực Nam của Việt Nam, không chỉ nổi tiếng với ngành tôm xuất khẩu mà còn được biết đến với một đặc sản quý giá - cua biển.

Cua
• 10:01 06/03/2025

Bí mật bạn chưa biết: Vì sao thịt cá biển thường dai hơn cá sông?

Cá là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, được ưa chuộng trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn để ý kỹ sẽ thấy thịt cá biển thường dai, chắc hơn so với cá sông, trong khi cá sông lại có phần thịt mềm, bở hơn. Hãy cùng khám phá những bí mật thú vị đằng sau sự khác biệt này!

Cá biển
• 12:00 02/02/2025

Nghề làm mắm: Đặc sản gắn liền với nghề cá

Nghề làm mắm đã gắn bó sâu sắc với đời sống của người dân vùng ven biển Việt Nam, trở thành một nét đặc trưng không thể thiếu trong văn hóa ẩm thực và kinh tế địa phương.

Làm mắm
• 08:00 31/01/2025

Tép hòa vị Tết 2025: Cách làm chả cá thác lác dai ngon đúng chuẩn cho ngày Tết

Chả cá thác lác là món ăn quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, nổi bật với hương vị thơm ngon, dai giòn đặc trưng và cực kỳ bổ dưỡng. Làm chả cá thác lác tưởng chừng đơn giản nhưng để đạt được độ dai ngon đúng chuẩn, người làm cần nắm rõ từng bước từ chọn nguyên liệu đến chế biến.

Chả cá thác lác
• 09:00 25/01/2025
• 01:28 13/05/2025
• 01:28 13/05/2025

mai test kw lần 1

Để đánh giá chất lượng nước ao nuôi tôm, bà con cần nắm được các chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm cụ thể. Từ đó sẽ dễ dàng theo dõi và kiểm soát nước nuôi tốt hơn. Trong bài viết này sẽ đề cập đến 12 chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm mà bà con cần nắm để quản lý ao nuôi tôm của mình, giúp nâng cao chất lượng mùa vụ.

test
• 01:28 13/05/2025

Mai test keyword

Để đánh giá chất lượng nước ao nuôi tôm, bà con cần nắm được các chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm cụ thể. Từ đó sẽ dễ dàng theo dõi và kiểm soát nước nuôi tốt hơn. Trong bài viết này sẽ đề cập đến 12 chỉ tiêu môi trường ao nuôi tôm mà bà con cần nắm để quản lý ao nuôi tôm của mình, giúp nâng cao chất lượng mùa vụ.

• 01:28 13/05/2025

Phát hiện tôm bệnh trong ao

Nuôi tôm là một trong những ngành nuôi trồng thủy sản có giá trị kinh tế cao và đang phát triển mạnh ở nhiều quốc gia, đặc biệt là Việt Nam. Tuy nhiên, một trong những thách thức lớn nhất đối với người nuôi tôm hiện nay là vấn đề dịch bệnh – nguyên nhân hàng đầu gây thiệt hại nghiêm trọng về năng suất và lợi nhuận. Việc phát hiện tôm bệnh trong ao một cách sớm và chính xác không chỉ giúp hạn chế rủi ro, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc đảm bảo sự bền vững của mô hình nuôi tôm công nghiệp lẫn truyền thống.

Tôm thẻ chân trắng
• 01:28 13/05/2025
Some text some message..